ГОЛИКОВА КСЕНИЯ
- Практикующий психолог с 2012 года. В арсенале разнообразный опыт и кейсы в темах целостного подхода, развития мета навыков.
- Учитель методики по управлению внутренним состоянием для женщин «Волна» с 2018 года, тренер- инструктор методики активной саморегуляции ДФС с 2024 года (автор И.Н. Калинаускас), тренер сенситивного тренинга (школа рациональной психологии Г. Рейнина)
- Автор курса-спектакля по раскрытию уникальности «Женщины говорят»
- Организатор Культурных Путешествий
- Организовала и провела более 100 тренингов по различным темам, от тренингов по развитию навыков эффективного общения до 10 дневных выездных ситуаций.
- Успешно ведёт предпринимательскую деятельность с 2005 года.
- Пишет картины и принимает участие в выставках.
Курс для вас, если
У вас много дел и ролей, и нужна энергия для жизни, а не только для задач
Вы чувствуете, что выросли из прежней версии себя и хотите большего — без насилия над собой
Вы профессионал (женщина‑эксперт, коуч, психолог и т.п.) и хотите другого качества в работе
Вам хочется масштаба и финансового роста, но не ценой выгорания
Есть ощущение, что внутри хаос, а не ясная опора
Сложно проявляться и строить свой путь по‑своему
- Вы много делаете для семьи, работы, проектов, но ощущаете, что живёте на «чуть‑чуть на пределе» и часто просыпаетесь уже уставшей.
- Энергия уходит в конфликты, тревоги и внутренние качели: то подъем, то провал, и хочется наконец почувствовать внутреннее спокойствие и опору, а не только «собраться и дотерпеть».
- Снаружи всё «нормально», но внутри накопилось ощущение: «Я могу и хочу по‑другому» — больше вкуса жизни, свободы, денег, но непонятно, где взять для этого ресурс.
- Вам важно перестать жить только из «надо» и научиться слышать свои желания, выбирать себя и свои решения, не разрушая то, что уже есть.
- Вам близко ощущение, что вы уже профессионал, но хотите мета‑навыки, которые помогут работать глубже: слышать за словами, чувствовать состояния, сохранять устойчивое самосознание и креативность.
- Вы хотите, чтобы ваша работа с людьми опиралась на внутренний ресурс, а не на постоянное «с усилием собраться и вытянуть».
- Вы чувствуете, что упираетесь в потолок: много операционки, много забот, много ответственности — а роста и удовольствия всё меньше.
- Бизнес/работа то оживает, то «сыпется»: клиенты то есть, то пропадают, теряется интерес, нет вдохновляющих смыслов, и всё чаще возникает вопрос «а ради чего я всё это тяну?».
- Вы много читали, учились, пробовали разное, но внутри знаний — как будто книжная полка без полок: всё ценно, но нет структуры и ощущения целостности.
- Вы чувствуете, что в вас есть глубина, свой взгляд и опыт, но не понимаете, как опереться на это, чтобы собрать из этого целостный продукт, проект, путь.
- Вам хочется более свободно проявляться — в деньгах, в работе, в личном бренде, — но мешают страхи, сравнение, зависимость от чужих мнений и «правильных схем».
- Вы устали подстраиваться под внешние шаблоны и хотите строить жизнь и профессиональный путь так, чтобы они были продолжением вас, а не чужих ожиданий.
Уникальность программы
Каждый человек может выстроить свою «внутреннюю энергетику» так, чтобы она работала на него: поддерживала, собирала, помогала быть эффективной и живой одновременно.
Её ключевая идея
Методика активной саморегуляции ДФС — это практический инструмент, который помогает управлять своим внутренним состоянием в самых разных жизненных ситуациях: от утренней суеты с детьми и дедлайнов на работе до сложных разговоров, финансовых решений и творческих задач.
Как это работает на практике
!
Если внутри тревога, усталость или выгорание — это отражается и на общении, и на деньгах, и на отношениях.
Когда мы сталкиваемся со стрессом, сложными решениями или эмоциональными качелями, наше состояние напрямую влияет на то, что мы выбираем и какие результаты получаем.
вдохновение — когда хочется создавать и проявляться.
спокойствие и ясность — когда вокруг хаос;
мягкость — когда важно о себе позаботиться;
собранность — когда нужно решать;
и главное — менять его, а не просто терпеть или ждать «лучших времён».
понимать, что именно с ним происходит;
замечать своё состояние здесь и сейчас;
Для экспертов это дополнительно означает умение заходить в сессию, эфир, запуск продукта в нужном состоянии и не выгорать от нагрузки.
Это значит, что вы можете осознанно включать нужное состояние под задачу:
Методика ДФС учит:
Что делает курс особенно полезным
Чем эта методика отличается
Глубокое управление состоянием, а не только «успокоиться»
Вы можете проходить курс, не вырывая себя из текущей жизни и работы: практики встроены в обычные дни — чтобы изменения ощущались не только в теории, но и в реальности.
Курс по методике ДФС адаптирован под реальные запросы:
Структурность и опора на опыт
Практическая направленность
ДФС — это больше, чем «расслабиться» или «снять стресс».
Вы учитесь работать с внутренней энергетической структурой: то есть не просто гасить вспышки эмоций, а выстраивать такое состояние, которое поддерживает вас, ваших близких и, если вы эксперт, ваших клиентов и пространство, в котором вы работаете.
Вы учитесь работать с внутренней энергетической структурой: то есть не просто гасить вспышки эмоций, а выстраивать такое состояние, которое поддерживает вас, ваших близких и, если вы эксперт, ваших клиентов и пространство, в котором вы работаете.
Методика имеет чёткую структуру и долгую историю применения в самых разных контекстах — от психологии до спорта и творчества.
Это не про магию, не про ритуалы, а про выверенные шаги, которые помогают развивать навык саморегуляции и управлять своим состоянием осознанно.
Это не про магию, не про ритуалы, а про выверенные шаги, которые помогают развивать навык саморегуляции и управлять своим состоянием осознанно.
ДФС — это не ещё одна теория «про осознанность», а набор конкретных упражнений и практик, которые можно сразу встроить в жизнь: в утро, работу, общение с близкими, работу с клиентами.
Методика родилась как инструмент для профессионалов (актёры, тренеры), которым нужно быстро входить в нужное состояние. Со временем её освоили и бизнес‑люди, и психологи, и обычные женщины, которым важно жить не на износ, а из опоры.
Методика родилась как инструмент для профессионалов (актёры, тренеры), которым нужно быстро входить в нужное состояние. Со временем её освоили и бизнес‑люди, и психологи, и обычные женщины, которым важно жить не на износ, а из опоры.
Проверена временем и людьми
Универсальность применения
- Методика существует десятки лет и прошла через практику тысяч людей в разных странах и сферах.
- Это живая система, которая адаптируется под современный ритм жизни и запросы: от «хочу перестать выгорать» до «готова масштабировать себя и свой проект».
Навык управления состояниями нужен во всех сферах:
- в быту — чтобы не срываться и не жить в режиме постоянного напряжения;
- в отношениях — чтобы сохранять близость, не растворяясь в других;
- в деньгах и работе — чтобы принимать решения из ясности, а не из страха;
- в профессии — чтобы работать глубже и смелее, не теряя себя.
для экспертов — сохранить глубину и качество работы, не теряя себя и создавая свой путь и продукты из внутренней силы, а не из перегрузки.
для женщин — жить не «на автомате», а с опорой на себя, вкусом к жизни и устойчивым внутренним ресурсом;
Формат курса
Курс устроен так, чтобы его можно было проходить в живой, насыщенной жизни: с работой, семьёй, делами.
Небольшие, ёмкие уроки примерно по 35 минут — с понятными объяснениями и конкретными практиками, которые легко встроить в день (утром, по дороге, вечером).
Живые практические занятия в группе несколько раз в неделю — чтобы не просто «знать», а почувствовать, как методика работает именно с вами.
Мастермайнды и разборы реальных ситуаций: для обычной жизни (усталость, конфликты, деньги, отношения) и для профессиональной практики (клиенты, запуски, публичность).
Творческие формы освоения материала: рисование, тексты, фото, прогулки, музеи, приготовление еды в разных состояниях — чтобы ДФС ощущалась не как «учёба», а как новая оптика на свою жизнь
Практический блок для роста экспертов: распаковка экспертности с помощью ИИ и соционики, запись подкаста или видео с использованием ДФС как инструмента работы со своим состоянием
Длительность программы — от 8 до 12 недель, график занятий подстраивается под группу.
Закрытый чат с поддержкой Ксении и участниц, обмен опытом, живые кейсы, ощущение «я не одна».
Рабочая тетрадь и дополнительные материалы для самостоятельной работы.
Программа курса
Формат: 15 уроков, медитации, выезд в галерею
Какие темы:
Какие темы:
- пространственное восприятие и резонансное общение,
- МКС-объемное мышление - новый способ думания,
- потребности, анализ иерархии ценностей
- теория решения умственных задач,
- тип информационного метаболизма и самооценка,
- базовые упражнения методики и формирование энергетической структуры.
Формат: 10 практических уроков, вибрационные техники, творческие формы освоения методики
Какие темы: 16 состояний, переключение деятельности и энергетического звучания, диагностика пространств, упражнение «сфера».
Какие темы: 16 состояний, переключение деятельности и энергетического звучания, диагностика пространств, упражнение «сфера».
Формат: 5 уроков, мастермайнды, выпускной
Какие темы: разборы кейсов, гармоничное состояние для профессиональной деятельности и жизни
Какие темы: разборы кейсов, гармоничное состояние для профессиональной деятельности и жизни
Результаты
Для личного бренда и профессионального пути
Для работы с людьми (если вы эксперт, психолог, коуч или помогающий практик)
- Вы начнёте строить личный бренд, который опирается на вашу глубину и уникальность, а не только на внешнюю «упаковку» и тренды.
- Страх проявленности станет меньше: вы обретёте внутреннюю опору, чтобы выходить в публичность более честно и свободно, притягивая «своих» людей.
- Сможете структурировать свой опыт и знания, увидеть свой авторский подход и создавать продукты, которые вас саму вдохновляют — с опорой на методику ДФС как на один из ключевых инструментов.
- Вы выйдете на другой уровень резонансного контакта с клиентами: станет легче считывать запрос, быть в центре себя и при этом глубоко присутствовать с другим человеком.
- Научитесь распределять свои ресурсы так, чтобы работать с людьми без постоянного риска выгорания и сохранять живой интерес к профессии.
- Сложные запросы перестанут пугать: вы будете опираться не только на знания и техники, но и на интуицию, объёмное мышление и навык управления своим состоянием.
- Вы научитесь не только восстанавливать, но и поддерживать устойчивый уровень энергии в обычные дни, а не только «на отдыхе», заметно снижая ощущение выжатости и хронической усталости.
- Появится больше чуткости к себе: вы начнёте различать свои состояния, понимать, что с вами происходит, и вовремя переключать «внутренний режим», вместо того чтобы ходить в затянувшемся шторме или болоте.
- Вы сможете мягче управлять эмоциями: не подавлять, а проживать и направлять их так, чтобы они не разрушали ни вас, ни ваши отношения.
- Творчество перестанет быть «чем‑то для избранных» и станет естественной формой самовыражения — в том, как вы говорите, выбираете, создаёте свою жизнь.
- Появится ощущение внутренней опоры: вы будете меньше зависеть от внешних мнений и больше опираться на своё видение, свои ценности и внутренний ресурс.
Для вас и вашей жизни
ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ
тарифы
Индивидуальное сопровождение
(1 место)
(1 место)
С сопровождением
Онлайн или офлайн (6 мест)
Личный формат
Для экспертов
70 000 ₽
Базовый
- Участие во всех занятиях курса.
- Домашние задания и их проверка.
- Ответы на вопросы на практических занятиях.
- Обратная связь в общем чате.
- Рабочая тетрадь и доступ к записям уроков.
Для женщин, которым важно мягко встроить ДФС в повседневную жизнь: научиться управлять состоянием, вернуть энергию, почувствовать вкус к жизни и опору в себе. Подойдёт и экспертам, если сейчас для вас в приоритете личный ресурс, а не прокачка бренда.
Что входит
*Для тех, кто был на продукте «Волна», действует спецпредложение (для уточнения, напишите мне в личные сообщения)
Вы научитесь управлять своим состоянием в течение дня, возвращать себе энергию и спокойствие, быть в резонансном диалоге с собой и миром, а не жить только из «надо».
Результат на человеческом языке
Для кого
90 000 ₽
Всё из базового тарифа
Плюс дополнительно:
Плюс дополнительно:
- 4 индивидуальные консультации с Ксенией.
- «Распаковка личности» и вашей экспертизы в общем чате (акцент на уникальности и личном стиле работы).
- 1 месяц сопровождения после курса: поддержка при внедрении ДФС в вашу практику и продукты.
Для психологов, коучей, менторов и других помогающих практиков, которые хотят не только изменить качество своей жизни, но и встроить ДФС в профессию: работу с клиентами, продукты, личный бренд.
Что входит
*Для участниц продукта «Волна» — действует спецпредложение (для уточнения, напишите мне в личные сообщения)
Вы не только научитесь удерживать своё состояние и энергию, но и:
- выйдете на более глубокий уровень работы с клиентами, оставаясь в центре себя;
- получите ясность, за счёт чего вы как эксперт по‑особому работаете и чем отличаетесь;
- начнёте проявляться и строить продукты так, чтобы они были продолжением вас, а не чужих шаблонов.
Результат на человеческом языке
Для кого
400 000 ₽
Всё, что есть в тарифе «Для экспертов»
Плюс расширенный блок индивидуальной работы:
Плюс расширенный блок индивидуальной работы:
- дополнительный пакет личных сессий (например, ещё 8−10 встреч в течение программы — конкретное число ты сможешь обозначить сама);
- личный план интеграции ДФС под ваши задачи: деньги, проекты, переходы, переезды, отношения;
- приоритетная обратная связь в личных сообщениях в рамках курса.
Для женщин и экспертов, которые хотят пройти курс не «в потоке», а в своём собственном темпе и фокусе:
- с разбором именно ваших жизненных и финансовых задач;
- с внимательным сопровождением в точках выбора, кризиса, масштабирования;
- когда важен не только навык ДФС, но и тонкая настройка всей системы жизни/бизнеса под вас.
Что входит
Это формат, в котором Ксения идёт рядом с вами:
- вы не только осваиваете ДФС, но и перестраиваете под себя ритм жизни, способы зарабатывания, проявленность;
- двигаетесь через конкретные ваши решения (смена работы, запуск проекта, пересборка формата практики, финансовые шаги);
- получаете ощущение не теории, а «собранной системы под меня»: как жить, работать и зарабатывать так, чтобы вам хватало и денег, и себя.
Результат на человеческом языке
Для кого
Вопросы / возражения
Да. Курс изначально адаптирован под обычную жизнь: работу, семью, отношения, усталость, решения про деньги. Он не требует специальных знаний — важно только ваше желание честно посмотреть на себя и научиться управлять своим состоянием. Экспертные блоки идут как дополнительный уровень для тех, кому это актуально.
Курс рассчитан на женщин с насыщенной жизнью. Мы идём маленькими шагами: короткие уроки, простые упражнения, которые вплетаются в ваш день. Глубина появляется не за счёт тяжёлых тем, а за счёт регулярной практики и бережного сопровождения.
За 8–12 недель у вас есть время не только понять методику, но и почувствовать на себе:
- как меняется ваше состояние в течение дня;
- как по‑другому вы реагируете на привычные ситуации;
- как новый навык становится частью жизни, а не «разового марафона».
Курс не подойдёт, если вы:
- состоите на учёте в ПНД;
- находитесь в состоянии острой психотравмы;
- в ближайшие 6–12 месяцев перенесли тяжёлые операции, инсульт или инфаркт.
Максимум 12 участниц. Это камерный формат, в котором вы успеваете получить внимание, обратную связь и поддержку, а атмосфера остаётся тёплой и доверительной. Для экспертов такой формат особенно ценен: есть место для глубины, разбора кейсов и профессионального роста.
После базового курса вы сможете присоединиться к продвинутой группе, где мы продолжаем интегрировать ДФС в жизнь и профессию, делиться кейсами, поддерживать изменения и движение дальше.
ИП Голикова К.Г.
ИНН 643913328007
ОГРН 325645700002480
ОГРН 325645700002480
Реквизиты
Расчетный счет
40802810500007723605
Банк АО «ТБанк»
ИНН банка 7710140679
БИК банка 044525974
Корреспондентский счет банка
30101810145250000974
Юридический адрес банка
127287, г. Москва, ул. Хуторская 2-я, д. 38А, стр. 26
40802810500007723605
Банк АО «ТБанк»
ИНН банка 7710140679
БИК банка 044525974
Корреспондентский счет банка
30101810145250000974
Юридический адрес банка
127287, г. Москва, ул. Хуторская 2-я, д. 38А, стр. 26
